Gratis cursus beginnende hardloper

Deze cursus is in verband met het Corona virus uitgesteld tot later datum!

In 2019 is voor het eerst door de Loopgroep FRoS een cursus gehouden voor beginnende hardlopers. Dit werd met veel enthousiasme ontvangen en ondertussen is deze groep uitgegroeid tot een regelrechte gevorderde groep hardlopers die twee á drie keer per week trainen. 

Iedereen binnen deze startersgroep heeft inmiddels deelgenomen aan een hardloopwedstrijd. Dit was voor iedereen binnen de groep een spannend moment, maar met veel euforie heeft iedereen dit volbracht. Het is genoeg bewezen, dat sporten, zowel fysiek als mentaal, een gunstige uitwerking heeft. Het is een genot om in de buitenlucht bezig te zijn en je wordt er ook fitter en gezonder door. Kortom alleen positieve resultaten vanuit het bewegen. Dus wil je starten vanaf nul naar bijvoorbeeld 5 kilometer. Kortom: Kom in beweging!

Vanaf zaterdag 28 maart start de loopgroep FRoS met hun tweede beginnerscursus om het hardlopen letterlijk onder de knie te krijgen. Deze cursus zal elke zaterdag plaatsvinden van 09:30 tot 10:30 uur in het Horsterpark. De cursus wordt gegeven door Jos en Sjan van Beusekom, die jarenlang ervaring hebben met hardlopen. Aan deelname zijn geen kosten verbonden, om iedereen de kans te geven deel te nemen aan deze unieke en beginnerscursus.

FRoS weer vol in nominaties

We beginnen 2020 wel bijzonder goed en met dit keer voor de Duivense Vrijwilligersprijs 2019 en wel voor twee nominaties. Zowel Sjan van Beusekom, enthousiaste trainster en begeleidster van de startersgroep, als FRoS Kids zijn genomineerd voor de Duivense Vrijwilligersprijs. Ondertussen kan er gestemd worden op de FRoS Kids via bijgaande link. DOEN!!

https://www.vrijwilligerswerkgelderland.nl/duivenwestervoort/genomineerden2020?fbclid=IwAR2gRXwwtvVgV6oPMahAe6bqd0oB_D3NCgKYkGR4-7-mcqUlAgBQrJVEI98

Nominaties voor FRoS

BEVRIJDINGSESTAFETTE

We kunnen trots zijn, dat we bij twee van de drie genomineerden erbij waren tijdens de Duivense Sportprijs in de categorie: ‘Meest bijzondere sportprestatie van het jaar 2019’. In eerste instantie waren we vertegenwoordigd met de 5de Bevrijdingsestafette. Zeker een bijzondere prestatie die door alle estafettelopers om in nacht-en ontij deze estafette te lopen, dit maar mooi hebben gerealiseerd. Hulde! Deze estafette is niet alleen een sportieve prestatie, maar ook één met een diepere gedachte, zeker nu de komende 5 mei in het teken staat van 75 jaar Bevrijding. Uitgekomen op een mooie tweede plaats, nog voor het Plogging Event. De voorbereidingen voor onze zesde estafette zijn in volle gang, dus binnenkort kan iedereen zich melden om dit nachtelijke avontuur weer aan te gaan. Wie durft!

PLOGGING EVENT

In twee instantie genomineerd samen met de Stichting GoClean-de Liemers voor het jaarlijks Plogging Event. In dezelfde categorie als hierboven zijn we samen geëindigd op de derde plek. Dit jaar gaan we alweer op voor de derde editie van dit event en wel op 23 mei, dus markeer dit in je agenda. Het is goed te zien, dat meer mensen zich bewust zijn van het zwerfafval in onze gemeentes en hier ook daadkrachtig actie ondernemen om dit op te ruimen dan wel te voorkomen. Met name door Stichting Go-Clean de Liemers iheeft hier veel goed voorwerk voor gedaan. We maken er op 23 mei samen met GoClean weer een prachtig spannend event van, binnenkort meer in de media.

Rijnjutters van FRoS

Rijnjutten is een samenwerking tussen Stichting GoClean de Liemers, Rijkswaterstaat, gemeente en provincie. De schoningsactie vond plaats in Westervoort en Duiven en was opgedeeld in 10 tracés. Om vooral niet te verdwalen hadden de Rijnjutters van FRoS hetzelfde traject als vorige keer toegewezen gekregen. Hoewel het behoorlijk waaide aan de waterkant was de temperatuur zomers te noemen. Het was opvallend ten opzichte van de vorige oefening, dat er veel minder grote stukken zwerfafval werd gevonden. Wel (te) veel kleine stukken plastic, verpakkingen en een ruim scala aan gebroken glas. Als kers op de taart en éénwielige fiets, helaas in niet al te goede staat. Al met al een prachtig initiatief en een geweldige opkomst en -helaas- weer genoeg gevonden, daar in het mooie Loowaard. Laten we het mooi houden.

Brummense Dijkenloop

Een 8tal FRoS’ers hebben de kans gepakt mee te doen met de eerste Brummense Dijkenloop. Dit als aftrap voor de Nationale Sportweek in Zutphen. Het was een gezellige bedoeling op de dijk in Brummen. Een 90tal sporters wilden zich deze eerste Brummense Dijkenloop niet laten ontgaan. Niet iedereen kan winnaar zijn, maar de oer FRoS’er Willem Heling zal de boeken ingaan als de allereerste winnaar van de Brummense Dijkenloop. Wie kan dat nou zeggen, dat pakken ze niet meer af! Willem was nog wel even beduusd van het feit, dat hij op het allerhoogste schavot kon plaatsnemen. Het was een schitterende avond waarin nu niet de snelste de mogelijkheid had om te winnen. Willem proficiat!

DUUVETEGEK!

Loopgroep FRoS is aanwezig tijdens de jaarlijkse presentatie van clubs en verenigingen van de gemeente Duiven. Loopgroep FRoS wordt gerund door gedreven sporters die het samen hardlopen willen stimuleren en bevorderen. Kom eens kijken of er een hardlooptraining voor je bij zit. Wil je beginnen met hardlopen in Duiven dan is FRoS een voortreffelijk startpunt, want wie is er niet begonnen. Valt het alleen hardlopen je zwaar, maar wil je zo graag, ook dan is FRoS er om samen in een gezellige groep je te stimuleren in de training of om samen naar een wedstrijd toe te werken. De trainingen worden gegeven door gediplomeerde hardlooptrainers die weten waar ze over praten. Trouwens deelname aan onze trainingen is volledig kosteloos.
Wat kan de loopgroep FRoS voor je betekenen:
–  informatie geven over hardlopen voor jong en oud
–  trainingen op verschillende dagen en niveaus
–  van beginner tot gevorderde
–  samen naar een wedstrijd toe werken:
–  5 km, 10 km, halve of zelfs een hele marathon
–  zoek hier stimulering en plezier tijdens het hardlopen

…..of…..wil je informatie over één van onze andere activiteiten, zoals:
–  de Bert Timmer Memorial Loop
–  hardloopclinics
–  5 mei bevrijdingsloop
–  Duiven in Vuur en Vlam voor Vrede
—  Plogging (i.s.m. GoClean-deLiemers)

Kom dan naar de stand op 29 september tijdens ‘Duuve te gek!’ en laat je informeren, we zien je graag komen!

Dauwtrappen 2019

Het was vroeg, zeer vroeg en voor sommigen té vroeg, maar toch was er weer een prachtige ploeg FRoS’ers die de uitdaging ook dit jaar weer aanging. De 2019-Dauwtrappers verzamelden bij Hotel Gieling in Duiven om zes uur in de vroege ochtend om te vertrekken richting de Terletsche heide. Het weer was voortreffelijk om hier een rustig rondje te lopen, soms besprenkeld door een licht vochtig buitje, maar heerlijk. De Hooglanders bleven op gepaste afstand in de verte staan en de herten hadden de schrik van hun leven toen de rappe lopers zich manifesteerden. Door de gids voor deze zondag, Erik Achterkamp, waren er drie routes uitgezet, 8 en 10 kilometer voor de hardlopers en een 5 kilometer route voor de herstellende lopers en partners, oftewel de wandelaars. Bijna simultaan kwamen de drie groepen na hun dauwtrap – rondje weer terug bij de auto’s. Het enthousiasme was groot én de tevens de honger, maar iedereen was voldaan. Tijd om richting Hotel Gieling af te reizen voor een gezamenlijk ontbijt. Tenslotte moet je tradities in ere houden. Het was weer een prachtige en geslaagde editie van het jaarlijkse FRoS dauwtrappen.