TWEE NOMINATIES!!

27709414_1569020879840609_4141810675822150272_oWe zijn trots, dat we genomineerd zijn voor de Vrijwilligersprijs 2017 van de gemeente Duiven. Niet in één categorie, maar liefst in twee categorieën! Bij de groepen is de Loopgroep FRoS genomineerd en bij de groep Jongeren onze jongste loot aan de stam “FRoS Kids’.

FRoS KIDS!!
Bij deze laatste krijgen kinderen van 5 tot en met 12 jaar gratis hardlooptraining van Tom van Beusekom en Myrthe Timmer op de maandagavond. Naast de normale trainingen zoals warming-up, snelheidsoefeningen wordt er ook aandacht besteed aan de coördinatie en oefeningen om de motoriek bij te schaven. Ook het spelelement wordt niet vergeten. Een aantal van hen zijn zo enthousiast geworden, dat ze al meegedaan hebben aan een hardloopwedstrijd. Iets wat zonder deze trainingen niet gebeurd zou zijn. Wil je meer informatie, klik op het tabblad ‘Training’ voor de trainingsdagen en tijden, misschien is het iets om het een keer uit te proberen…..en het is gratis.

aaDSC06381 (Custom)

LOOPGROEP FRoS!!
is genomineerd voor de groepsvrijwilligerprijs 2017. FRoS wordt geheel gerund door vrijwilligers die zich naast het trainen inzetten voor het organiseren van een aantal evenementen, zoals de Bevrijdingsestafette, Bert Timmer Memorial Loop, hardloopclinics. De trainingen worden gegeven door gediplomeerde trainers die niet alleen een diploma hebben, maar ook door jarenlange ervaring weten waarover ze praten. Voor elk niveau is er wel een training. Ook voor deze trainingen geldt, dat er geen contributie gevraagd wordt. Dus de instap is laagdrempelig en je kunt altijd komen sfeersnuiven en een avondje meelopen. Je bent welkom! Kortom FRoS is een non-profit organisatie gerund door enthousiaste hardlopers die het samen hardlopen willen promoten en zich daarnaast zich nog willen inzetten voor het lokale goede doel.

EEN STEM VOOR FRoS!
Het zijn allemaal vrijwilligers binnen FRoS die zich inzetten om iedereen die wil en kan aan het sporten te krijgen. Tenslotte is samen lopen plezierig, motiveert en stimuleert. Ook worden de trainingen vaak ingezet om gezamenlijk te trainen voor een bepaalde wedstrijd. We zijn afhankelijk van sponsoren om aan de benodigde oefenmaterialen te komen. Dus als we winnen is er naast de eervolle vermelding, ook de financiële ondersteuning  zeer welkom, zodat we ons vrijwilligerswerk voort kunnen zetten.
Draag je samen sporten een warm hart toe en zeker ‘Loopgroep FRoS’ én ‘FRoS Kids’ , gebruik onderstaande link om het stemformulier in te vullen.

Klik op de link om naar het formulier te gaan
https://www.duiven.nl/stemformulier-vrijwilligersprijs-2017/formulier
bedankt

 

Advertenties

FRoS bekers voor de jeugd

20180129_190734Het regent momenteel bekers bij FRoS. Nadat de FRoS Progressie Bokaal Bekers zijn uitgereikt, zijn nu op de trainingsavond voor de jeugd weer bekers uitgereikt. Na een rustige, maar druilerige trainingsavond hebben Myrthe Timmer en Tom van Beusekom de bekers uitgereikt. De beker ging naar dat meisje én jongen die de meeste trainingen heeft gevolgd. Voor het jaar  2017 ging de beker naar Kiki Overkleeft voor de meisjes en bij de jongens was dit Henzel Reina. Van harte proficiat met het volgen van de meeste trainingsavonden. Op naar een nieuw jaar met de jeugd én de trainers gaan weer tellen wie er volgend jaar in aanmerking komt voor deze FRoS Bokaal.

Uitreiking FRoS Progressie Bokaal

KnipselDe strijd is gestreden en de progressie is berekend. Het was weer spannend én gezellig tijdens de cyclus van de Dijkencross in Pannerden. Vier zondagen achter elkaar jezelf bewijzen en zien of progressie tot de mogelijkheden behoort en dat met een gezellige groep in een bijzonder prachtige setting. Voor de vierde keer is deze wedstrijd om de FRoS Progressie Bokaal gehouden. Dit jaar is er wel veel degressie geweest, zouden de feestdagen dan toch invloed hebben op de loop en dat nog naast de altijd onvoorspelbare weersomstandigheden op de dijken van Pannerden. Jammer, dat de laatste run van Deo niet meegenomen werd door de jury in het eindresultaat, dit vanwege een spastische actie van een deelnemer (naam bekend bij de jury) die ‘ook’ het startnummer van Deo op had. Waarschijnlijk heeft hij een oud startnummer van de tafel gepikt bij een eerdere editie. Tja en zo wordt dan de tijdregistratie en de organisatie van de Dijkencross op het verkeerde been gezet en wij dus ook. Wat een maffe actie en waarvoor?
Maar goed, het resultaat is bekend! De top drie van de dames ziet er als volgt uit:
Nummer 3: Marga met een progressie van 01:02 min. / Nancy met 01:12 min. en de uiteindelijk de meest gemaakte progressie werd gerealiseerd door Sjan met 01:34 min. Bij de heren stond toch nog Deo op een welverdiende derde plek met 02:01 min. gevolgd door Thijmen met 02:41 min en de winnaar die net weer heerlijk in de opbouwfase zit is Wim geworden met een progressie van 03:09 minuten. De prijzen zijn vorige week al overhandigd aan de trotse winnaars. Deze Bokaal is weer een prachtige uitdaging om uit  te kijken naar de volgende vijfde editie tijdens de cross op de dijken. We kijken er weer naar uit, op naar de 51ste editie van de Dijkencross in Pannerden.

Buitensportmaterialen voor Joannesschool Groessen

joanns-06797A (Custom)Ze kunnen buiten gaan spelen, de kinderen van de Joannesschool in Groessen. Dankzij de opbrengst van de laatst gehouden Bert Timmer Memorial Loop hebben we de buitenpeelmaterialen kunnen overhandigen. Denk hierbij aan springtouwen, tennisrackets, ballen, voetbalgoals, volleybalnetten én buitenspeelcomputers. Deze computers bevatten educatieve spellen waarmee (ook) in de buitenlucht kan worden gespeeld. Tenslotte is sport en jeugd, een combinatie die belangrijk genoeg is om er aandacht aan te besteden en dat hebben alle deelnemers aan de vijfde Bert Timmer Memorial Loop dan toch maar weer goed gedaan. De gehele school was uitgerukt om de materialen in ontvangst te nemen. Ondertussen zijn we alweer bezig met de voorbereidingen voor, jawel, alweer de zesde editie van de Bert Timmer Memorial Loop alsmede het goede doel voor 2018. Ook in  2018 gaan we er weer een feestje van maken tijdens ‘Het jaarlijks sportief evenement in de Liemers’.

Fun Run on Sunday – Together

aaDSC06381 (Custom)Besloten is om op elke eerste zondag van de maand weer eens gezamenlijk te trainen. Momenteel gebeurt dat ook wel, maar in groepjes op basis van het aantal kilometers en snelheid. Hierdoor ging de onderlinge samenhang een beetje verloren, iets wat toch wel hoog in het vaandel van FRoS staat. Deze nieuwe opzet wordt gelukkig door iedereen ondersteund. Voor deze eerste FRoST Run werd landgoed Warnsborn bezocht, waar over een afstand over een zeer afwisselend parcours tien kilometer werd getraind. Het was hartverwarmend om weer eens samen te kunnen trainen. Na de training werd de ‘Meet and Greet’ weer ingelast, kon er iets meer bijgepraat worden dan tijdens de pittige training. Onze cineast Eric heeft een bloedstollend mooi video verslag gemaakt, wat wel een bijzonder fraaie weergave is van deze training.
Iedereen bedankt voor deze waanzinnige mooie zondagsopening.
Klik hier voor de video weergave!

Lijkt het je wat en wil je ook een keer met ons trainen, bekijk onze trainingsdagen.
Knipsel1

FRoS ook op ‘DUUVE TE GEK!’

dtgOok Loopgroep FRoS is aanwezig tijdens de jaarlijkse presentatie van clubs en verenigingen van de gemeente Duiven. Kom eens kijken of er een hardlooptraining voor je bij zit. Wil je beginnen met hardlopen in Duiven dan is FRoS een voortreffelijk startpunt, want wie is er niet begonnen. Valt het alleen hardlopen je zwaar, maar wil je zo graag, ook dan is FRoS er ook om samen in een gezellige groep je te stimuleren in de training of om samen naar een wedstrijd toe te werken. Wat kan FRoS betekenen voor je:
–  we zien je graag op zondag, 24 september in het bruisend hart van Duiven
–  informatie over hardlopen voor jong en oud
–  trainingen op verschillende dagen en niveaus
–  samen naar een wedstrijd toe werken: 5 km, 10 km, halve of een hele marathon
–  zoek je stimulering en plezier tijdens het lopen
…..of…..wil je informatie over één van onze andere activiteiten:
–  de Bert Timmer Memorial Loop
–  hardloopclinics
–  5 mei bevrijdingsloop
–  Duiven in Vuur en Vlam voor Vrede
Kom dan naar de stand op 24 september tijdens ‘Duuve te gek!’ en laat je informeren, we kijken naar je uit!

 

Nog even……Bevrijdingsestafette 2017

BVE2017BWeer een geweldige plaat ontvangen vanuit Wageningen van een zeer enthousiast team die zich hebben ingezet voor de Bevrijdingsestafette 2017. We hebben met zijn allen weer een pracht prestatie neergezet tijdens dit nachtelijk avontuur. Gedurende de nachtloop over 58 kilometers hebben we stil kunnen staan en kransen mogen neerleggen bij de erebegraafplaatsen Rhenen, Oosterbeek en bij het monument in Westervoort aan de dijk. Voordat de laatste krans gelegd zou worden bij het monument DSC03461aan de Burgemeester Dorth tot Medlerstraat, werd eerst nog een krans gelegd op het vier mei onthulde monument aan de Leuvensedijk van de gefusilleerde broers Meuwsen. Al met al een prachtige nachtelijke tocht door soms mooie gebieden. Bijzonder en met respect was het, dat ex- wethouder Henk Nijland weer van de partij was die de gehele tocht van Wageningen de groep vergezelde op de fiets. De opvolger van Henk Nijland, Ton Spaargaren bleek ook een sportieve inslag te hebben en liep de estafette mee met de groep. Ook Wethouder Van Groningen begeleide de groep, wel in de gemeentewagen, edoch. Daarnaast zorgde Hanneke, Gery en Hermy voor de nodige bijstand en beveiliging. Prachtig, dat burgemeester Rik de Lange in Wageningen was om persoonlijk het vuur aan de groep teDSC03533 (Custom) overhandigen. Ook het zijn we trots, dat we een steentje mogen bijdragen aan het middagprogramma op vijf mei, te weten: ‘Duiven in Vuur en Vlam voor Vrede’. FRoS voelt zich warm omringd door een geweldige groep mensen die de bevrijdingsestafette een warm hart toedragen én daar voelen wij ons bijzonder trots bij. Zoals al gezegd, het was weer een indrukwekkende tocht die de lopers hebben volbracht. Hopelijk kunnen we volgend jaar weer de vrede doorgeven!
DSC03790 (Custom)